Che sport fare?

[Livio Migliaresi]

Lello 'passopasso', bello rileggerti!!

100?????; beh, se cento per 1,90 di altezza, possono andare; se 100 per i miei 1,60 allora............

Comunque mangi, se di mattina, a pranzo o di sera, l'accumulo è 'costante' se superiore al tuo fabbisogno!

P.S.: abbiamo ancora una 'braciata' in sospeso!!!!!!!!!!!!!!!

[passopasso]

103 x 1.68 sono tanti

Ad ottanta, visto che ho il fisico robusto vado benissimo, l' altezza/peso va bene per i filiformi.Faccio la dieta e parli di braciata? tortura cinese.

Comunque scendere e' d'obbligo per tutti ragazzi, di fame si soffre, ma di grasso si muore

[arrr]

Anche se con ritardo,mi permetto di dare alcuni suggerimenti:

Prima di tutto nessuno sport dà risultati tangibili senza una corretta alimentazione.

L'idea che non si debba mangiare per dimagrire è assolutamente sbagliata.

E' proprio il contrario,ossia bisogna fare almeno 4-5 piccoli pasti al giorno per velocizzare il metabolismo favorendo l'aumento di massa magra e il dispendio calorico.

Se vuoi perdere la pancia fà così:

Fai 4-5 pasti come dicevo prima,ognuno con un moderato apporto di macronutrienti.

Bevi 3 litri di acqua al dì

Tieni i carboidrati sotto i 150 gr al dì(e comunque a basso indice glicemico)

Assumi almeno 1.2 -1.3 grammi di proteine per Kg/massa magra(2/3 origine animale,1/3 origine vegetale)

Evita alcolici

Mantieni moderati i grassi saturi e aumenta il consumo di quelli insaturi.

Sgarra pure una volta a settimana!

Per quanto riguarda lo sport,bici o corsa vanno benissimo,purchè rimanga in fascia lipolitica(compra un misuratore di battiti cardiaci da polso).

Infine non concentrarti tanto sulle calorie,ma sulla quantità di macronutrienti ingerita.

Non concentrarti sul peso corporeo,piuttosto potresti effettuare una misurazione della massa grassa con pliconometria.

Scusa se sono stato un pò prolisso,ti auguro di ottenere buoni risultati.

[Scavir]

Bè ragazzi, se pesate Meno di 120Kg questo è da provare

E' meglio NON mangiare prima di fare il salto.......

Si, si sale su di un piccolo aereoplano, si arriva alla quota di 4000mt e................... Vaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

1 minuto di caduta libera a 200km/h, uno spettacolare sensazione di poter volare.

Passato il minuto............... si apre il paracadute ed è il silenzio................ una sensazione d'infinito e di pace, si perchè prima a 200 un pò di rumore c'è.

Il cielo è più blu, l'orizzonte è curvo, lo scenario da brivido ma.......... non di paura.

Purtroppo, inevitabilmente, si scende, + o - veloci ma........... ci si avvicina al terreno, si ricomincia a percepire il rumore che, ormai siamo abituati inconsciamente a sentire.

Una bella virata veloce con le gambe per aria eeeeeeeeeeeeeeeee ci si ritrova con i piedi per terra.

Bè Ragazzi, penso che almeno una volta, sia da provare; se poi piace........ bè, non avrà i costi di una bicicletta ma................. provate non ve ne pentirete

Ciao,

Virginio